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    睡前注意10大禁忌 可使你更長壽？
    

    

    發布時間：2013-04-14 22:01:54   人瀏覽  
來源：  橡膠技術網 

    

    


    

    



    【橡膠技術網 - 五花八門】
    
     
    睡前注意這些禁忌可使你更長壽（東方IC/供圖）
    四、忌睡前情緒激動：人的喜怒哀樂都容易引起神經中樞的興奮或紊亂，使人難以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要盡量避免大喜大怒或憂思惱怒，使情緒平穩。
    五、忌睡前飲濃茶、喝咖啡：濃茶、咖啡屬刺激性飲料，含有能使人精神亢奮的咖啡因等物質，睡前喝了易造成入睡困難。
    六、忌張口而睡：張口入睡，空氣中的病毒和細菌容易乘虛而入，造成“病從口入”，而且也容易使肺部和胃部受到冷空氣和灰塵的刺激，引起疾病。
    

    

    


    


    





    



    

    
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