春夏季減肥倒計(jì)時(shí)!瘦腰腹提臀減腿大作戰(zhàn)

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　七分褲、縮口褲

雕塑重點(diǎn)：小腿與腳踝

■湯方

A.小腿消水茶：薏仁5錢(qián)、川芎2錢(qián)、玉米須3錢(qián)，沖入開(kāi)水2千CC，燜10分鐘或煮5分鐘，放涼即可當(dāng)茶喝。

B.纖麗足踝茶：當(dāng)歸、芍藥3錢(qián)、白茅根5錢(qián)，將上藥沖入開(kāi)水2千CC，燜10分鐘或煮5分鐘，放涼即可當(dāng)茶喝。

■健身房處方

在健身房領(lǐng)域里單純針對(duì)小腿訓(xùn)練的機(jī)器較少，健身教練指出，坐姿腓長(zhǎng)肌上提機(jī)可幫助小腿收縮、坐姿腓長(zhǎng)肌伸展機(jī)則可幫助腿伸展適用于經(jīng)常穿高跟鞋的女生。建議，想美化小腿，游泳、瑜珈等動(dòng)作溫和且伸展度高的運(yùn)動(dòng)最適合不過(guò)。