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排便問題或致肚腩凸顯瘦腰腹須對癥下手

發(fā)布時間：2013-04-14 21:59:29 人瀏覽來源：橡膠技術(shù)網(wǎng)

【橡膠技術(shù)網(wǎng) - 五花八門】

最后，小編再與大家分享兩套有助排泄的按摩操。

腸胃蠕動操

首先，將手掌根部搓熱，先將右手置于胃部正中，順時針按摩胃腹部區(qū)域。這是由于腹部右側(cè)是升結(jié)腸，左邊是降結(jié)腸，順時針是依照排泄的流向，幫助腸胃蠕動。然后，右手置于上腹部的右側(cè)，手掌自右向左推。

這樣可以加快中間橫結(jié)腸的運動。最后，將右手置于上腹部，輕輕下壓，并由上至下從上腹部慢慢推至小腹部。這是順著乙狀結(jié)腸的走勢，讓排泄物輕松排出。

小貼士：以上動作都平躺著完成，做一段時間后，下床慢走，會有通氣的感覺，馬上喝下一杯水。

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