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    拉毛巾局部減肥操 3組動作豐胸減肚子瘦手臂
    

    

    發(fā)布時間：2013-04-14 22:12:50   人瀏覽  
來源：  橡膠技術網(wǎng) 

    

    


    

    



    【橡膠技術網(wǎng) - 五花八門】
    
 
    

    

    　3、往后擴胸
    

    高舉的雙手向下、向后延伸以擴胸動作;肩胛骨往后內夾，腹部內縮，腹肌向前、向上拉伸，嘴巴緩緩吐氣，維持10秒。完畢，換腳動作。
    

    注意：
    

    1、毛巾兩端拉直，肩胛骨用力往后夾。
    

    2、吐氣時記得收腹，健美胸型同時瘦肚子。
    

    Point!看鏡子修正動作
    

    如果一個人做操運動，可以用鏡子檢查動作的正確性。
    


    

    

    


    


    





    



    

    
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